Курс для тех, кто хочет:
- Понять природу своей тревожности и научиться снижать её уровень
- Осознать границы контроля и перестать бояться неопределённости
- Чувствовать себя в безопасности и выстраивать здоровые границы
- Находить внутренние и внешние опоры для устойчивости в жизни
- Освободиться от страха ошибок и перестать зависеть от перфекционизма
- Научиться воспринимать перемены как точку роста, а не угрозу
- Эффективно использовать свои ресурсы и направлять их на важные цели
- Обрести внутренний баланс и уверенность в себе даже в нестабильные времена
О курсе
Внутренний компас: от страха к уверенности – это курс, который поможет вам осознать природу тревоги, научиться управлять своими страхами и обрести внутреннюю устойчивость. Вместе мы разберём, как тревога влияет на вашу жизнь, где проходит граница между контролем и принятием, и как создать безопасное пространство для себя. Вы получите эффективные инструменты, которые помогут вам проживать неопределённость, снижать стресс и укреплять своё эмоциональное состояние
Курс состоит из 8 последовательных этапов, каждый из которых раскрывает важную часть внутренней трансформации. Вас ждут 18 практических заданий, 8 медитаций, 72 поддерживающих утверждения и краткие текстовые лекции, которые помогут углубить понимание себя. Вы научитесь выстраивать здоровые границы, находить внутренние и внешние опоры, принимать перемены и двигаться вперёд с уверенностью. В результате вы перестанете бояться ошибок, освободитесь от перфекционизма и почувствуете, что можете управлять своей жизнью осознанно и с лёгкостью
Этот курс для тех, кто хочет избавиться от постоянной тревожности, научиться доверять себе и окружающему миру, обрести баланс и уверенность в своих силах. Если вам важно чувствовать себя спокойно даже в неопределённости, видеть в переменах возможности и двигаться к своим целям с ясностью – «Внутренний компас» станет вашим путеводителем к жизни без страха и с внутренней опорой
Внутренний компас: от страха к уверенности – это курс, который поможет вам осознать природу тревоги, научиться управлять своими страхами и обрести внутреннюю устойчивость. Вместе мы разберём, как тревога влияет на вашу жизнь, где проходит граница между контролем и принятием, и как создать безопасное пространство для себя. Вы получите эффективные инструменты, которые помогут вам проживать неопределённость, снижать стресс и укреплять своё эмоциональное состояние
Курс состоит из 8 последовательных блоков, каждый из которых раскрывает важную часть внутренней трансформации. Вас ждут 18 практических заданий, 8 медитаций, 72 поддерживающих утверждения и краткие текстовые лекции, которые помогут углубить понимание себя. Вы научитесь выстраивать здоровые границы, находить внутренние и внешние опоры, принимать перемены и двигаться вперёд с уверенностью. В результате вы перестанете бояться ошибок, освободитесь от перфекционизма и почувствуете, что можете управлять своей жизнью осознанно и с лёгкостью
Этот курс для тех, кто хочет избавиться от постоянной тревожности, научиться доверять себе и окружающему миру, обрести баланс и уверенность в своих силах. Если вам важно чувствовать себя спокойно даже в неопределённости, видеть в переменах возможности и двигаться к своим целям с ясностью – «Внутренний компас» станет вашим путеводителем к жизни без страха и с внутренней опорой
После прохождения курса вы:
Научитесь управлять тревогой – поймёте её природу, научитесь распознавать триггеры и снижать уровень стресса
Обретёте чувство безопасности и уверенности – сможете выстраивать здоровые границы, создавать комфортное пространство и чувствовать себя защищённо
Будете легче воспринимать перемены – увидите в них возможности, а не угрозу, и сможете адаптироваться к жизни без лишнего напряжения
Перестанете бояться ошибок – начнёте воспринимать их как часть роста, освободитесь от перфекционизма и давления
Определите свои внутренние и внешние опоры – осознаете, на что можете положиться, и сможете черпать силы из своих ресурсов
Обретёте гармонию, баланс и ясность целей – почувствуете внутреннее спокойствие, научитесь осознанно выстраивать свою жизнь и уверенно двигаться к важным для вас целям
После прохождения курса вы:
Научитесь управлять тревогой – поймёте её природу, научитесь распознавать триггеры и снижать уровень стресса
Обретёте чувство безопасности и уверенности – сможете выстраивать здоровые границы, создавать комфортное пространство и чувствовать себя защищённо
Будете легче воспринимать перемены – увидите в них возможности, а не угрозу, и сможете адаптироваться к жизни без лишнего напряжения
Перестанете бояться ошибок – начнёте воспринимать их как часть роста, освободитесь от перфекционизма и давления
Определите свои внутренние и внешние опоры – осознаете, на что можете положиться, и сможете черпать силы из своих ресурсов
Обретёте гармонию, баланс и ясность целей – почувствуете внутреннее спокойствие, научитесь осознанно выстраивать свою жизнь и уверенно двигаться к важным для вас целям
Программа курса
Курс состоит из 8 этапов
На курсе вы получите:
8
кратких и емких текстовых лекций
с важными знаниями
и рекомендациями
для каждой ступени твоего пути
с важными знаниями
и рекомендациями
для каждой ступени твоего пути
18
практических заданий для осознания своих страхов, обучения новому поведению и обретения устойчивости
8
медитаций для глубокого расслабления, осознания и внутренней гармонии
72
поддерживающих утверждения, которые помогут тебе менять мышление и наполняться уверенностью
методы, которые действительно работают
проверенные техники психологии, НЛП и когнитивно-поведенческой терапии, собранные в удобный
и доступный формат
и доступный формат
обратную связь с психологом, если у вас возникнут
вопросы по заданиям
вопросы по заданиям
в пакете «Поддержка»
На курсе вы получите:
8
кратких и емких текстовых лекций
с важными знаниями
и рекомендациями
для каждой ступени твоего пути
с важными знаниями
и рекомендациями
для каждой ступени твоего пути
18
практических заданий для осознания своих страхов, обучения новому поведению и обретения устойчивости
8
направленных тематических медитаций
72
поддерживающих утверждения, которые помогут тебе менять мышление и наполняться уверенностью
методы, которые действительно работают
проверенные техники психологии, НЛП и когнитивно-поведенческой терапии, собранные в удобный
и доступный формат
и доступный формат
обратную связь с психологом, если у вас возникнут
вопросы по заданиям
вопросы по заданиям
в пакете «Поддержка»
Автор курса
Юлия Пирогова
Психолог, аккредитованный гештальт-терапевт (ВОППГП, 2021),
арт-терапевт
Сертифицированный специалист по работе с эмоциональной зависимостью, психосоматикой, шоковой травмой
и посттравматическим стрессовым расстройством
Член Национальной ассоциации гештальт-терапевтов Украины
5000+ проведенных консультаций
Я покупаю курс
Нажимая на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности сайта
Я покупаю курс
Нажимая на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности сайта
Условия участия
Все материалы курса (текстовые лекции, видео, задания) вы можете просматривать на этой онлайн-платформе в своем личном кабинете, они не дублируются на других онлайн источниках.
Сразу после оплаты вам открывается доступ к материалам курса. Материалы в записи и вы можете их изучать в любое удобное для вас время. Изучайте материалы последовательно
Сразу после оплаты вам открывается доступ к материалам курса. Материалы в записи и вы можете их изучать в любое удобное для вас время. Изучайте материалы последовательно
Доступ ко всем материалам сохраняется 2 месяца с даты оплаты. Я проверяю ваши задания и комментарии в течение 14 дней с даты оплаты курса (для пакета "Поддержка"). По завершению этого срока вы можете продолжить проходить блоки самостоятельно, без проверки заданий, пока не окончится доступ к курсу
У вас есть возможность продления доступа за дополнительную плату. Стоимость продления - 5 евро на 1 месяц. Количество продлений не ограничено. Прошу вас проходить курс в своем темпе, но не затягивать выполнение заданий. Так вы получите результат!
Все материалы курса (текстовые лекции, видео, задания) вы можете просматривать на этой онлайн-платформе в своем личном кабинете, они не дублируются на других онлайн источниках.
Сразу после оплаты вам открывается доступ к материалам курса. Материалы в записи и вы можете их изучать в любое удобное для вас время. Изучайте материалы последовательно
Сразу после оплаты вам открывается доступ к материалам курса. Материалы в записи и вы можете их изучать в любое удобное для вас время. Изучайте материалы последовательно
Доступ ко всем материалам сохраняется 2 месяца с даты оплаты. Мы проверяем ваши задания и комментарии в течение 14 дней с даты оплаты марафона (для пакета "Поддержка"). По завершению этого срока вы можете продолжить проходить блоки самостоятельно, без проверки заданий, пока не окончится доступ к курсу
У вас есть возможность продления доступа за дополнительную плату. Стоимость продления - 5 евро на 1 месяц. Количество продлений не ограничено. Прошу вас проходить курс в своем темпе, но не затягивать выполнение заданий. Так вы получите результат!
«Внутренний компас: от страха к уверенности» – это путь к спокойствию, балансу и внутренней силе. Курс поможет вам снизить уровень тревожности, укрепить нервную систему и вернуть ощущение контроля над своей жизнью
Вы научитесь осознанно управлять эмоциями, нормализуете сон, восстановите внутренний ресурс и выработаете привычки, которые поддержат вас в сложные периоды. А значит – укрепите свое физическое и эмоциональное здоровье, сделав первый шаг к гармонии
Не позволяйте тревоге управлять вашей жизнью. Присоединяйтесь к курсу и настройте свой внутренний компас на уверенность и спокойствие!
Вы научитесь осознанно управлять эмоциями, нормализуете сон, восстановите внутренний ресурс и выработаете привычки, которые поддержат вас в сложные периоды. А значит – укрепите свое физическое и эмоциональное здоровье, сделав первый шаг к гармонии
Не позволяйте тревоге управлять вашей жизнью. Присоединяйтесь к курсу и настройте свой внутренний компас на уверенность и спокойствие!
